Propiedades del omega 3: 10 razones para tu salud

10 razones para tu salud

El Omega 3 es un elemento básico para el ser humano.

Los ácidos grasos Omega 3  son unas grasas beneficiosas para el organismo, que no fabrica de forma natural, por lo que han de ser aportadas en la alimentación y mediante suplementos alimenticios ricos en Omega 3.

El Omega 3 tiene numerosos beneficios, como la prevención de procesos cancerígenos y favorecer la circulación sanguínea. Sin duda, la ingesta habitual de cápsulas de Omega 3 es positiva para el organismo, especialmente cuando se trata de Omega 3 de alta calidad, procedente de pescado azul.

El Omega 3 es una sustancia lipídica que pertenece al grupo de los ácidos grasos (AG) poliinsaturados de cadena larga. Los tipos más importantes de Omega 3:

– El ácido eicosapentaenoico (más conocido como EPA).

– El ácido docosahexanoico (ADH) y

– El ácido alfa-linolénico (AAL), presente en los vegetales.

Como hemos comentado, el organismo no fabrica de forma natural el Omega 3, sin embargo está presente en alimentos altamente saludables como  la verdolaga, lechuga, soja (sus semillas), espinaca, fresas, pepino, coles de Bruselas, piña, almendras y nueces.

No hay duda que una alimentación rica en productos con altas cantidades de Omega 3 es beneficiosa para la salud; sin embargo, las cantidades que pueden aportarse al organismo a través de la alimentación no alcanzan las dosis recomendadas, motivo por el que los suplementos alimenticios, como las cápsulas de aceite de pescado, son un producto muy valorado y beneficioso.

Te indicamos 10 motivos por los que tomar Omega 3:

  1. Ayuda a Disminuir los niveles de triglicéridos y colesterol.El tan temido colesterol se puede reducir al comprar Omega 3.
  2. Ayuda a Prevenir la formación de coágulos en las arterias al impedir la agregación plaquetaria.
  3. Ayuda a Disminuir la presión arterialen personas con hipertensión leve. El Omega 3 es un aliado para equilibrar la tensión.
  4. Facilita la circulación sanguínea. Fluidifica la sangre y protege al cuerpo de ataques cardíacos, apoplejías, derrames cerebrales, anginas de pecho, enfermedad de Raynaud, etc.
  5. Regula el ritmo cardíaco y previene enfermedades cardiovasculares.Comprar Omega 3 ayuda a cuidar el corazón con los efectos beneficiosos que ello comporta a nivel general.
  6. Ayuda en procesos cancerígenos en los que el organismo necesita la aportación de sustancias beneficiosas.
  7. Posee función antiinflamatoria y alivia el dolor de enfermedades como la artritis y la enfermedad de Crohn; esto es especialmente importante para las mujeres, que sufren más esta dolencia.
  8. Está asociado a un correcto desarrollo de la retina. Ingerir Omega 3 en dosis adecuadas mejora la agudeza visual.
  9. Facilita la formación de membranas celulares.
  10. Promueve el correcto funcionamiento del sistema inmunológico, ayudando en la prevención de enfermedades. En la gestación y la lactancia, así como en la fase infantil de crecimiento en los niños, es importante tener unas cantidades adecuadas de Omega 3 en el organismo, para reforzar la resistencia del cuerpo a enfermedades así como para favorecer el desarrollo cerebral y cognitivo del feto.

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