En este artículo vamos a responder a las preguntas más frecuentes respecto a la toma del omega-3, un suplemento esencial para mantener una buena salud. Además, destacaremos las virtudes de nuestro omega-3 en comparación con los productos convencionales que puedes encontrar en otras webs como Amazon.
Acompáñanos mientras exploramos los aspectos clave relacionados con el tiempo de consumo del Omega-3.
La respuesta es sí, es beneficioso tomar suplementos de omega-3 para una buena salud. Los ácidos grasos omega-3, especialmente EPA y DHA, son esenciales para la salud cardiovascular, cerebral y ocular, entre otros beneficios. La EFSA (European Food Safety Authority) recoge las necesidades diarias de Omega-3 EPA y DHA para el mantenimiento de la función normal del corazón, visión, cerebro y niveles de triglicéridos y presión arterial saludables.
Nuestra marca Puro Omega destaca por su alta concentración de EPA y DHA, lo que significa que puedes obtener los beneficios deseados con una menor cantidad de perlas y, por lo tanto, nuestros envases bridaran una mayor duración y rendimiento económico.
¿Cuánto Tiempo Dura el Efecto del Omega-3?
El omega-3 es un nutriente que se acumula en el cuerpo con el tiempo. Por lo tanto, el efecto del omega-3 no es inmediato.
Generalmente se requieren varias semanas o incluso meses de consumo constante para experimentar beneficios significativos, como la reducción de la inflamación y el apoyo a la salud cardiovascular. Concretamente, estos ácidos grasos se incorporan en las membranas celulares de las células de nuestro organismo para ejercer su función.
Las membranas de todas nuestras células se enriquecen al máximo en Omega-3 (especialmente en DHA) en un periodo estimado de 3 meses, por lo que esté es el tiempo mínimo que te llevará ver resultados óptimos.
Para ello, nuestros productos estás diseñados para una mejor biodisponibilidad y absorción. Esto significa que Puro Omega puede ser más efectivo en un período de tiempo más corto en comparación con productos de menor calidad. 1
¿Cuánto Tiempo Seguido Puedo Tomar Omega-3?
Puedes tomar omega-3 de forma continua a lo largo de tu vida, de esta forma, podrás mantener un índice de omega-3 adecuado (mayor al 8%) para beneficiarte de los efectos cardioprotectores de EPA y DHA.
No hay un límite de tiempo establecido para su consumo seguro. De hecho, muchas investigaciones respaldan la idea de que la suplementación regular con omega-3 puede proporcionar beneficios a largo plazo para la salud.2
La pureza excepcional de nuestros productos permite que puedas tomarlos a de manera continua sin preocuparte por la acumulación de contaminantes o metales pesados en tu organismo, ya que su contenido es considerado nulo.
¿Qué Pasa Si Tomo Omega-3 en Ayunas?
Aunque podrías tomar omega-3 en ayunas, es mejor incluirlo en una comida equilibrada. Esto ayudará a que la digestión del Omega-3 se realice mejor ya que las grasas incluidas en el alimento aumentan la secreción de las enzimas lipasas pancreáticas. En adición a esto, el omega-3 se absorberá en mayor cantidad, aprovechando al máximo el producto.3
Figura 1. Niveles medios de EPA+DHA detectados para cuatro suplementos en los días 0 y 28 de administración en muestras de sangre. Referencia: Laidlaw, M. et al (2014).
Nuestro omega-3 está formulado en formato de triglicérido, la forma natural en la que nuestro cuerpo digiere las grasas, lo que lo hace la mejor opción en comparación con las formas farmacéuticas de éster etílico, esto reduce la probabilidad de molestias incluso cuando se toma en ayunas.
Incluso, este formato es más estable frente a la oxidación, por lo que previene la rancidez del aceite protegiendo a EPA y DHA.3-6
Conclusión
En resumen, tomar cápsulas de omega-3 todos los días es beneficioso para tu salud a largo plazo. El efecto del omega-3 puede llevar tiempo en manifestarse, pero su consumo continuo puede proporcionar una amplia gama de beneficios.
Los productos Puro Omega destacan por su alta concentración, biodisponibilidad y absorción, lo que los convierte en una excelente elección para aquellos que desean mantener una buena salud de manera efectiva y duradera. Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud para elegir el suplemento que más se adapte a tus necesidades.
Referencias:
Köhler, A., et al. (2017). Nutrients, 9(6), 629.
Flock, M. R., et al. (2013). Nutrition reviews, 71(10), 692-707.
Dyerberg, J., et al. (2010). Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 83(3), 137-141.
Laidlaw, M., et al. (2014). Lipids in health and disease, 13(1), 1-13.
Neubronner, J., et al. (2011). European journal of clinical nutrition, 65(2), 247-254.
Lawson, L. D., & Hughes, B. G. (1988). Biochemical and biophysical research communications, 152(1), 328-335.
¡Hola Maria! No produce hiperactividad, si no todo lo contrario, ya que EPA y DHA son eficaces para disminuir la hiperactividad en niños con TDAH. De hecho, productos como Natural Omega-3 están especialmente indicados para ello. Además, ninguno de los productos contiene colorantes artificiales que pudiesen causar esto,
Muchas Gracias por tu consulta.
Equipo Beps Biopharm y Puro Omega
Hola! Tengo 66 años y mi esposo 69, que cantidad de Omega 3 debemos consumir al día? Durante cuánto tiempo? En qué momento del día? Gracias por se atención
Buenas tardes, gracias por su consulta. Por lo que nos trasmite en cuanto a su perfil de edad y no habiendo alteraciones ni patologías reseñables que requieran dosis terapéuticas mayores, desde Puro Omega le recomendamos 2 perlas al día de nuestro suplemento Natural DHA Alta concentración. Esta cantidad es equivalente a 1070 mg de DHA + EPA en proporción 4:1. Se trata de una pauta de suplementación que ayuda a mantener un perfil lipídico adecuado, normaliza la hipertensión, mejora la agudeza visual y habilidades cognitivas, a la vez que frena el riesgo de enfermedades inflamatorias y deterioro cognitivo. En cuanto al momento mejor para tomarlo, les aconsejamos que en ambos casos lo hagan con una comida, y a ser posible una de las perlas se consuma durante la noche. Esta pauta de suplementación es idóneo mantenerla con carácter indefinido salvo irrupción de alguna alteración mayor.
Un saludo,
Equipo Beps Biopharm y Puro Omega
Buenas tardes doctora.
Tengo una inquietud, compré cápsulas de Omega 3 (Contiene 18 % de EPA y 12 % de DHA) y se ha caducado hace más de un año. Esas cápsulas aún se pueden tomar o ya no sirven?.
Muchas gracias.
Buenos días Diego,
Por la información que nos proporcionas, la concentración de omega-3 EPA+DHA es inferior al 80%. Nuestros productos encapsulados tienen concentraciones superiores al 80% en omega-3 total, por lo que el producto que nos describes podemos afirmar que no es nuestro (marca Puro Omega).
Si el producto ya se ha «caducado» hace más de un año, lo mejor es que descartes las perlas, ya que el aceite puede estar muy oxidado y es contraproducente a nivel de eficacia, además de que puede enranciarse y generar más síntomas gastrointestinales como acidez, reflujo o flatulencias.
Los complementos alimenticios suelen tener fecha de consumo preferente, esto significa que una vez superada, puedes seguir consumiéndolos, pero pierden propiedades organolépticas. Igualmente, si ya ha pasado más de un año, lo más seguro es adquirir un nuevo producto. Igualmente, siempre puedes contactar a la empresa responsable del producto, cuyos datos de contacto deberían aparecer en el etiquetado del envase.
Hola Mónica,
Por las indicaciones que nos das, ese producto no es nuestro. Nosotros somos BEPS BIOPHARM y nuestra marca es Puro Omega. Lo mejor es que contactes con el responsable de la puesta en mercado del producto que nos comentas (debería aparecer en el etiquetado: nombre de la empresa, datos de contacto y domicilio social…).
Por otra parte, vemos que se trata de una cantidad recomendada de perlas elevada (6 al día). Esto es un indicativo de que el producto puede tener una concentración baja. Para alcanzar la cantidad diaria recomendada de EPA+DHA al día por las principales autoridades, con 1 perla de nuestros productos altamente concentrados (como Puro Omega Natural DHA o Natural EPA, entre otros) sería más que suficiente.
Hola Noemí ¡Muchas Gracias por tu interés! Actualmente no distribuimos a México. Tenemos un distribuidor en Estados Unidos se llama Vitalremedy pero hace envíos nacionales sólo.
Hola soy de Nicaragua y deseo saber si Omega 3 me ayudara a bajar de peso ya que me siento y veo gorda , o no se si podría ser inflamada , en fin será posible que baje de peso , tengo 40 años y hago mis ejercicios pero no lo consigo y he empezado a consumir el Omega 3 , ayuda porfa
Hola Heydi,
En estos casos, te recomendamos contactar con un profesional de la salud cualificado (como un nutricionista o un endocrino) para que te ayude a manejar el peso y mejorar tu calidad de vida desde los hábitos alimenticios y la actividad física. Un omega-3 de calidad puede ayudarte a combatir la inflamación, pero siempre que lo acompañes de una dieta equilibrada, variada y un modo de vida sano.
Te deseamos lo mejor en tu proceso,
Equipo Beps Biopharm
Hola,
Antes que nada, es esencial que comentes la situación con un profesional de la salud para descartar la posibilidad de que ese crecimiento esté asociado a un proceso de crecimiento tumoral o, por el contrario, sea benigno.
Hay estudios que avalan el uso de los omega-3 EPA y DHA en el tratamiento coadyuvante en cáncer. Principalmente, combaten la inflamación y ayudan a disminuir los efectos secundarios del tratamiento. Por supuesto, hay muchas causas implicadas en el desarrollo y proliferación del cáncer, y una de ellas es que la situación de tu organismo sea «pro-inflamatoria», ya que su capacidad para afrontar esta amenaza se puede ver disminuida. En este sentido, los omega-3 son precursores de sustancias anti-inflamatorias.
Por ello, la dieta y el estilo de vida juegan un rol fundamental.
Un saludo,
Alicia Uceda
Responsable de Departamento Técnico en Beps Biopharm
Puro Omega se compromete con la transparencia en el etiquetado, declarando en las etiquetas de los productos las cantidades reales de ácidos grasos, y con la calidad, ofreciendo fórmulas que garantizan la salud y seguridad del consumidor final
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calidad 2
La monografía GOED se centra en la calidad oxidativa, los contaminantes ambientales y la medida de los niveles de EPA y DHA en los aceites. Nuestros proveedores de aceite de pescado son miembros de GOED y siguen, por tanto, las normas de referencia de calidad más estrictas en la industria de los ácidos grasos Omega-3 mundial, lo que contribuye a garantizar que los consumidores tengan acceso a productos seguros de alta calidad.
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calidad group 3
La potencia se refiere a las cantidades de ingredientes activos que coinciden con sus valores en la etiqueta, como los niveles de EPA y DHA u otros.
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pureza- calidad group 3
La pureza recoge los niveles prácticamente indetectables de toxinas ambientales o metales pesados.
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frescura - pureza- calidad group 3
La frescura hace referencia a los valores de oxidación del aceite, de los que dependen la eficacia biológica de los ingredientes activos y el sabor. Uno de los parámetros criticos es el valor de oxidación total o TOTOX. En nuestros productos líquidos este valor se corresponde directamente con el del aceite, mientras que en los productos encapsulados se mide tanto en el aceite, como en la perla. Con este sistema, queremos asegurar la calidad y seguridad del producto al consumidor final.
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microbiologia - frescura - pureza- calidad group 3
Todos los lotes se someten a un análisis microbiológico para garantizar la seguridad de los productos a través de la ausencia de microorganismos como mohos, levaduras o bacterias aerobias y anaerobias.
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especies marinas
Estas dos especies no están en peligro de extinción y cuentan con el certificado de sostenibilidad FOS. Además, como tienen mayor contenido de DHA y EPA (en relación al tamaño) se contribuye con la minimización de las fuentes naturales.
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formulados
Todos nuestros productos están formulados sin Trigo, gluten, maíz, levadura, lácteos, marisco, cacahuetes, frutos secos, huevo, ingredientes derivados de organismos modificados genéticamente (OMG), colorantes artificiales, edulcorantes y conservantes artificiales.
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Biodisponibilidad
La formulación de nuestros productos cumple con las necesidades reales de las personas proporcionando dosis efectivas con un mínimo de perlas. Comer pescado o tomar suplementos no garantiza que el nivel de ácidos grasos omega-3 EPA y DHA se encuentre en el intervalo deseable: debe medirse. Recomendamos realizar pruebas Omega 3 Index para controlar y monitorizar sus niveles y disponer de la información adecuada para personalizar la ingesta.
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Cologne
La Cologne List® es una iniciativa del mundo del deporte y lista complementos alimenticios (CA) y alimentos de nutrición deportiva con riesgo mínimo de dopaje. Ofrece protección a los atletas y les orienta en un mercado poco transparente con miles de productos no controlados.
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Friend of the sea
Friend of the Sea se ha convertido en el principal estándar de certificación para productos y servicios que respeta y protege el medio ambiente marino. La certificación otorga prácticas sostenibles en pesca, acuicultura, harina de pescado y aceite de pescado Omega 3. Es el único programa de certificación de pesca sostenible reconocido y supervisado a nivel mundial por un Organismo Nacional de Acreditación.
Hola
He comprado vuestro producto , produce hiperactividad en las dosis recomendadas ?
Gracias
¡Hola Maria! No produce hiperactividad, si no todo lo contrario, ya que EPA y DHA son eficaces para disminuir la hiperactividad en niños con TDAH. De hecho, productos como Natural Omega-3 están especialmente indicados para ello. Además, ninguno de los productos contiene colorantes artificiales que pudiesen causar esto,
Muchas Gracias por tu consulta.
Equipo Beps Biopharm y Puro Omega
Hola! Tengo 66 años y mi esposo 69, que cantidad de Omega 3 debemos consumir al día? Durante cuánto tiempo? En qué momento del día? Gracias por se atención
Buenas tardes, gracias por su consulta. Por lo que nos trasmite en cuanto a su perfil de edad y no habiendo alteraciones ni patologías reseñables que requieran dosis terapéuticas mayores, desde Puro Omega le recomendamos 2 perlas al día de nuestro suplemento Natural DHA Alta concentración. Esta cantidad es equivalente a 1070 mg de DHA + EPA en proporción 4:1. Se trata de una pauta de suplementación que ayuda a mantener un perfil lipídico adecuado, normaliza la hipertensión, mejora la agudeza visual y habilidades cognitivas, a la vez que frena el riesgo de enfermedades inflamatorias y deterioro cognitivo. En cuanto al momento mejor para tomarlo, les aconsejamos que en ambos casos lo hagan con una comida, y a ser posible una de las perlas se consuma durante la noche. Esta pauta de suplementación es idóneo mantenerla con carácter indefinido salvo irrupción de alguna alteración mayor.
Un saludo,
Equipo Beps Biopharm y Puro Omega
Aw que edad se puede empezar aw consumir?¿
Buenos días,
En el siguiente blog puede consultar los rangos de edad y dosis mínimas recomendadas que se ajusten a tu situación: https://www.puroomega.com/dosis-recomendadas-omega-3-epa-y-dha/
Un saludo,
Equipo Beps Biopharm
Buenas tardes doctora.
Tengo una inquietud, compré cápsulas de Omega 3 (Contiene 18 % de EPA y 12 % de DHA) y se ha caducado hace más de un año. Esas cápsulas aún se pueden tomar o ya no sirven?.
Muchas gracias.
Buenos días Diego,
Por la información que nos proporcionas, la concentración de omega-3 EPA+DHA es inferior al 80%. Nuestros productos encapsulados tienen concentraciones superiores al 80% en omega-3 total, por lo que el producto que nos describes podemos afirmar que no es nuestro (marca Puro Omega).
Si el producto ya se ha «caducado» hace más de un año, lo mejor es que descartes las perlas, ya que el aceite puede estar muy oxidado y es contraproducente a nivel de eficacia, además de que puede enranciarse y generar más síntomas gastrointestinales como acidez, reflujo o flatulencias.
Los complementos alimenticios suelen tener fecha de consumo preferente, esto significa que una vez superada, puedes seguir consumiéndolos, pero pierden propiedades organolépticas. Igualmente, si ya ha pasado más de un año, lo más seguro es adquirir un nuevo producto. Igualmente, siempre puedes contactar a la empresa responsable del producto, cuyos datos de contacto deberían aparecer en el etiquetado del envase.
Gracias y saludos,
Equipo Beps Biopharm
Cuántas cápsulas de Omega debo tomar en el frasco dice 4 dos en el desayuno y dos en comida gracias
Hola Mónica,
Por las indicaciones que nos das, ese producto no es nuestro. Nosotros somos BEPS BIOPHARM y nuestra marca es Puro Omega. Lo mejor es que contactes con el responsable de la puesta en mercado del producto que nos comentas (debería aparecer en el etiquetado: nombre de la empresa, datos de contacto y domicilio social…).
Por otra parte, vemos que se trata de una cantidad recomendada de perlas elevada (6 al día). Esto es un indicativo de que el producto puede tener una concentración baja. Para alcanzar la cantidad diaria recomendada de EPA+DHA al día por las principales autoridades, con 1 perla de nuestros productos altamente concentrados (como Puro Omega Natural DHA o Natural EPA, entre otros) sería más que suficiente.
Gracias y saludos del Equipo Beps Biopharm
Qué precio tiene el puro Omega en México? Me interesa mucho
Hola Noemí ¡Muchas Gracias por tu interés! Actualmente no distribuimos a México. Tenemos un distribuidor en Estados Unidos se llama Vitalremedy pero hace envíos nacionales sólo.
Hola soy de Nicaragua y deseo saber si Omega 3 me ayudara a bajar de peso ya que me siento y veo gorda , o no se si podría ser inflamada , en fin será posible que baje de peso , tengo 40 años y hago mis ejercicios pero no lo consigo y he empezado a consumir el Omega 3 , ayuda porfa
Hola Heydi,
En estos casos, te recomendamos contactar con un profesional de la salud cualificado (como un nutricionista o un endocrino) para que te ayude a manejar el peso y mejorar tu calidad de vida desde los hábitos alimenticios y la actividad física. Un omega-3 de calidad puede ayudarte a combatir la inflamación, pero siempre que lo acompañes de una dieta equilibrada, variada y un modo de vida sano.
Te deseamos lo mejor en tu proceso,
Equipo Beps Biopharm
El Omega 3 sirve para desminuir nódulo mamarios ono
Hola,
Antes que nada, es esencial que comentes la situación con un profesional de la salud para descartar la posibilidad de que ese crecimiento esté asociado a un proceso de crecimiento tumoral o, por el contrario, sea benigno.
Hay estudios que avalan el uso de los omega-3 EPA y DHA en el tratamiento coadyuvante en cáncer. Principalmente, combaten la inflamación y ayudan a disminuir los efectos secundarios del tratamiento. Por supuesto, hay muchas causas implicadas en el desarrollo y proliferación del cáncer, y una de ellas es que la situación de tu organismo sea «pro-inflamatoria», ya que su capacidad para afrontar esta amenaza se puede ver disminuida. En este sentido, los omega-3 son precursores de sustancias anti-inflamatorias.
Por ello, la dieta y el estilo de vida juegan un rol fundamental.
Un saludo,
Alicia Uceda
Responsable de Departamento Técnico en Beps Biopharm