¿Para qué sirve el ubiquinol? Todo lo que necesitas saber

El ubiquinol es como se conoce a la forma reducida de la Coenzima Q10. Esta molécula es popularmente conocida y usada en diversidad de áreas, tanto cosméticas como médicas, dadas sus funciones.

Esta coenzima es un factor indispensable de las mitocondrias, las encargadas de la producción de la energía celular, sin las cuales no podríamos llevar a cabo todos los procesos que se dan dentro de la célula¹. Sin energía y un correcto funcionamiento de la mitocondria las células mueren, dando lugar a distintas patologías². Esto nos da una idea de lo esencial que es su correcto funcionamiento.

¿Qué hace el ubiquinol en tu cuerpo? ¿Qué es mejor tomar CoQ10 o ubiquinol?

Decir que el ubiquinol es la forma reducida de la CoenzimaQ10 quiere decir que es la molécula que es capaz de unirse a los radicales libres, mitigando su poder destructivo al reducir el estrés oxidativo³.

Los radicales libres son moléculas que se producen de forma natural por el simple hecho de respirar, pero que tienen que ser eliminados ya que pueden dañar a la célula, sus proteínas y el ADN⁴. Estos radicales libres son los culpables del estrés oxidativo que, descontrolado, afecta al funcionamiento de las células.

Por todo ello podemos decir que la Coenzima Q10, y más específicamente el ubiquinol, es necesario y presenta grandes beneficios para mantener una buena salud del organismo. De los cuales voy hablar en este artículo.

Representación de los estados de la mitocondria. Arriba una se representa una mitocondria con un correcto funcionamiento, que produce energía y es capaz de mitigar los radicales libres gracias a altos niveles de coenzimas Q10 habiendo bajo estrés oxidativo. Abajo se representa una mitocondria con funcionamiento aberrante, bajos niveles de CoQ10 que conllevan baja producción de energía y alto estrés oxidativo y que da lugar a muerte celular y al desarrollo de patologías. Imágenes de creación propia usando recursos de Adobe Stock y Servier Medical Art.

Cuándo y durante cuánto tiempo tomar ubiquinol

La CoQ10 se produce de forma natural en nuestro cuerpo pero su ruta de síntesis, y por lo tanto sus niveles, disminuyen de forma natural con la edad⁵. También pueden disminuir al tomar ciertos tratamientos farmacológicos, como el caso de las estatinas que se usan para bajar los niveles elevados de colesterol⁶.

Hay muchas situaciones y patologías que se inician porque las mitocondrias no están funcionando correctamente y hay bajos niveles de energía celular.

• Enfermedades neurodegenerativas: Cuando las mitocondrias de las neuronas no funcionan correctamente, estas comienzan a agregar proteínas que dan lugar a patologías como el Alzheimer o el Parkinson⁷.
• Fatiga post viral: Cuando ocurre una infección viral en el cuerpo, los virus necesitan mucha energía para poder reproducirse, lo que causa un estado de estrés en la mitocondria y que, a largo plazo, al dejarlas dañadas, puede dar lugar a una fatiga constante, como ocurre en el COVID persistente⁸.
• Enfermedades cardiovasculares: Las mitocondrias de los vasos sanguíneos y de los propios músculos del corazón están dañadas y no son capaces de aportar toda la energía necesaria y sus células comienzan a degenerar pudiendo llegar a derivar en infartos^9,10.

¿Cuándo empieza a hacer efecto? ¿Es segura la toma de ubiquinol?

Al igual que cualquier otro bioactivo, el efecto no es inmediato. Hay que esperar a que los niveles se regulen tras la toma continuada.

Normalmente esto ocurre de forma eficaz a partir de las 6-8 semanas, aunque depende de los niveles iniciales y la situación de cada organismo. Por otro lado, no vale con reponer los niveles, sino que hay que mantenerlos para que no vuelvan a aparecer los mismos síntomas

Además, no es sólo relevante la cantidad de ingesta de CoQ10, si no que esta sea absorbida por el organismo. El ubiquinol es la forma de la CoQ10 más biodisponible para el cuerpo y la que tiene, por tanto, un mayor efecto. Es decir el ubiquinol presenta un mayor beneficio^5,11,12.

Así mismo, es conveniente tomar el ubiquinol junto con otros bioactivos que potencien su efecto, ya que cuando la mitocondria está dañada y falta de energía, no es sólo por una ruta, si no por varias que habrá que

Cómo potenciar los beneficios del ubiquinol en nuestras células

Uno de los bioactivos que mayores beneficios presentan en las células son los ácidos grasos Omega-3. En relación a la función de la mitocondria, estos tienen un papel natural en los procesos de la misma.

• El DHA es parte indispensable de las membranas, haciéndolas más fluidas y permitiendo que los intercambios se produzcan de forma más eficaz. Dentro de la mitocondria, en el proceso de la producción de energía, hay un flujo e intercambio entre distintas moléculas de la membrana de la misma, por lo cual esta pueda moverse libremente¹³.
• Tanto el EPA como el DHA son además antioxidantes, que también participan en la estabilización de los radicales libres¹⁴.
• Además, los ácidos grasos Omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a restaurar el equilibrio y favorecen el correcto funcionamiento de la mitocondria¹⁵.
• Así mismo, estos ácidos grasos de cadena larga son parte de la B-oxidación, es decir la fuente de energía de la célula, por lo tanto, son indispensables para que se pueda fabricar energía en nuestras mitocondrias¹⁴.
• Por último, se sabe que están implicados en la biogénesis mitocondrial, es decir, en el proceso de fabricar más mitocondrias cuando estas están dañadas¹⁴.

Además, la Vitamina E es uno de los componentes más importantes del sistema de defensa antioxidante, es decir esa cadena de reacciones que se dedican a eliminar los radicales libres que producen el estrés oxidativo. Es está molécula la encargada de tomar primero los electrones que quedan libres y podrían dañar otras moléculas e ir cediéndolos a otras hasta que estos quedan estabilizados¹⁶.

Por otro lado, la PQQ es considerada una supercoenzima, ya que junto con la CoQ10 mantiene a la mitocondria en funcionamiento. La PQQ también es un antioxidante muy potente e importante y es capaz además de inducir, al igual que los ácidos grasos Omega-3, la reposición de las mitocondrias¹⁷.

 

Representación de la sinergia Ubiquinol, Omega3, PQQ y VitaminaE para el correcto funcionamiento de la mitocondria, abordando conjuntamente un papel antioxidante que disminuye el estrés oxidativo, fomenta la generación de nuevas mitocondrias y disminuye la inflamación, lo que en conjunto aumenta la producción de energía y correcto funcionamiento celular. Imagen de creación propia usando recursos de Servier Medical Art.

Por todo ello desde Puro Omega hemos desarrollo nuestro Ubiquinol & PQQ Complex, que además de estas dos súper coenzimas, suma los beneficios de los Omega-3 y vitaminas B3, D y E para, de forma sinérgica, suplir a nuestro cuerpo con los bioactivos necesarios para restaurar el equilibrio energético.

 

 

REFERENCIAS:

7. Coenzima Q10 – Mountsinai.org
8. Wen, R. et al. (2016) ‘Nanotechnology inspired tools for mitochondrial dysfunction related diseases’, Advanced Drug Delivery Reviews, 99(Pt A), pp. 52–69.
9. Bentinger, M., Brismar, K. and Dallner, G. (2007) ‘The antioxidant role of coenzyme Q’ Mitochondrion, 7 Suppl, pp. S41-50.
10. Estres oxidativo – cancer.gov
11. Zhang, Y. et al. (2018) ‘Ubiquinol is superior to ubiquinone to enhance Coenzyme Q10 status in older men’, Food & Function, 9(11), pp. 5653–5659
12. Raizner, A.E. and Quiñones, M.A. (2021) ‘Coenzyme Q10 for Patients With Cardiovascular Disease: JACC Focus Seminar’, Journal of the American College of Cardiology, 77(5), pp. 609–619.
13. Sultana, M.A. et al. (2023) ‘Peripheral Mitochondrial Dysfunction: A Potential Contributor to the Development of Metabolic Disorders and Alzheimer’s Disease’, Biology, 12(7), p. 1019.
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15. Fotino, A.D., Thompson-Paul, A.M. and Bazzano, L.A. (2013) ‘Effect of coenzyme Q10 supplementation on heart failure: a meta-analysis123’, The American Journal of Clinical Nutrition, 97(2), pp. 268–275.
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