Los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA han sido empleados ampliamente por sus numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, hay aspectos poco conocidos que hacen que este nutriente sea especialmente valioso para la salud masculina.
En este artículo, exploraremos los sorprendentes beneficios del Omega-3 para los hombres, centrándonos en su impacto en diversas áreas del cuerpo y su relación con la salud sexual.
¿A qué partes del cuerpo beneficia más la suplementación con omega-3?
La suplementación puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular, mental, ocular o cutánea y puede actuar como coadyuvante en el tratamiento del dolor y cáncer.1
Salud Cardiovascular
EPA y DHA han demostrado reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al disminuir la presión arterial y los niveles de triglicéridos. Por tanto, la incorporación de Omega-3 en la dieta puede contribuir a mantener un corazón saludable.
Salud Mental
Igualmente, están vinculados a la salud mental, beneficiando funciones cognitivas y reduciendo el riesgo de trastornos neuropsiquiátricos, como la depresión y la ansiedad.
Salud Ocular
El Omega-3 también desempeña un papel vital en la salud ocular, contribuyendo contra enfermedades como la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) o el síndrome del ojo seco, donde DHA o EPA juegan un rol fundamental, respectivamente.
Salud Cutánea
La suplementación con Omega-3 puede mejorar la salud de la piel, reduciendo la inflamación y contribuyendo a una apariencia más joven y radiante.
Reducción del dolor
Se ha observado que EPA y DHA tienen propiedades antiinflamatorias, al ser precursores de moléculas que resuelven la inflamación siendo, por tanto, eficaces en la reducción del dolor, especialmente en condiciones como la artritis, aunque también en dolor muscular asociado al ejercicio.
Tratamiento coadyuvante en cáncer
Puede desempeñar un papel coadyuvante en el tratamiento del cáncer, ayudando a mejorar la respuesta al tratamiento y aliviando los efectos secundarios.
¿Qué hace el omega-3 en la sexualidad del hombre?
La relación entre el Omega-3 y la fertilidad masculina es un aspecto menos conocido pero crucial. Se ha observado que puede mejorar la movilidad y el número de espermatozoides, lo que puede ser beneficioso para parejas que buscan concebir o están bajo tratamiento de fecundación in vitro.2,3
Para conocer más sobre cómo los omega-3 ayudan en la fertilidad masculina, te recomendamos el siguiente artículo del blog: Cómo ayuda el omega 3 en la fertilidad masculina.
¿Está demostrado científicamente que tomar omega-3 aumenta la testosterona?
Los resultados de varias investigaciones sugieren que hay una conexión positiva entre la suplementación con Omega-3 y el aumento de los niveles de testosterona.4 Los detalles que respaldan cómo el Omega-3 puede influir en la salud hormonal masculina se tratan a continuación.
Los omega-3 son componentes esenciales de las membranas celulares, al influir sobre su fluidez e integridad. En el contexto hormonal, las membranas celulares juegan un papel vital al actuar como sitios de comunicación y receptores para las señales hormonales. Una composición celular adecuada facilita la transmisión de estas señales, incluidas aquellas relacionadas con la producción y regulación de la testosterona.
Por ejemplo, son precursores importantes en la síntesis de hormonas. En el caso de la testosterona, se ha observado que la presencia adecuada de EPA y DHA contribuye a la producción equilibrada de esta hormona masculina. En concreto, los estudios indican que pueden afectar a la manera en la que ciertos genes «se expresan», lo que tiene un impacto directo en la síntesis y regulación de la testosterona.5
Igualmente, la inflamación crónica puede afectar negativamente la producción de hormonas, incluida la testosterona.
Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, lo que significa que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esta reducción de la inflamación puede contribuir a mantener un entorno hormonal más equilibrado y favorecer la producción adecuada de testosterona.6
¿Qué pasa si se toma omega-3 y testosterona juntos?
Un hombre podría considerar la terapia de testosterona por razones médicas más allá de los objetivos anabólicos para ganar masa muscular. Las razones incluyen deficiencia de testosterona, problemas de salud como osteoporosis y anemia, mejora de la calidad de vida o salud sexual. Lógicamente, esta terapia debe ser prescrita y supervisada por profesionales de la salud, ya que conlleva riesgos y beneficios que deben ser cuidadosamente evaluados.7
Teniendo en cuenta los puntos anteriores, la suplementación de Omega-3 con testosterona puede potenciar aún más los beneficios. Esto puede traducirse en una mejora en la salud sexual, el rendimiento físico y la masa muscular, haciendo que la combinación sea especialmente atractiva para los hombres activos y preocupados por su bienestar.
Suplementación de Omega 3 de alta calidad
Para garantizar que se obtiene suficiente Omega-3 mediante la dieta, se debe considerar la suplementación. Nuestros productos son una opción excepcional. La concentración es superior al 80%, por lo que necesitarás unas pocas cápsulas para alcanzar la dosis adecuada. Están constituidos por ingredientes activos de alto valor terapéutico y seguros, al no contener restos de metales pesados, dioxinas o PCBs, así como colorantes artificiales o aditivos.
En conclusión, los beneficios del Omega-3 para la salud masculina van más allá de lo que comúnmente se conoce, desde mejorar la salud cardiovascular hasta potenciar la fertilidad y la testosterona. Integrar alimentos ricos en Omega-3 y considerar la suplementación puede marcar la diferencia en la salud a largo plazo. ¡Aprovecha los secretos menos conocidos del Omega-3 y lleva tu salud a un nuevo nivel!
Y si quieres conocer los beneficios para un hijo adolescente del omega-3, visita este artículo.
Referencias:
- Katdare, A., et al. (2019). Nutrition, 65, 138-157.
- Falsig, A. M., et al. (2019). Andrology, 7(6), 794-803.
- Lass, A., & Belluzzi, A. (2019). Reproductive biomedicine online, 38(1), 95-99.
- Abbott, K., et al. (2020). Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 163, 102204.
- DHEA, B. I. Why Monitoring and Balancing Your Hormone Levels is Essential By Dr. Richard Nkwenti; R. Ph; IMD; PhD.
- Grandys, M., et al. (2021). Frontiers in Endocrinology, 12, 735638.
- Park, M. G., et al. (2020). Journal of Men’s Health. 16(SP1);43-51.
Buenos días
Soy diabetico y resistencia a la insulina tengo glaucoma e hipertenso cuanto omega-3 puede tomar diariamente.
Buenos días,
En base a lo que nos comentas, las dosis aprobadas y recogidas en estudios clínicos son de 2-4 gramos diarios de EPA+DHA. Por ejemplo, esto equivaldría a 2-4 perlas/día de Puro Omega Natural EPA.
Puedes escribir a info@bepsbiopharm.com para resolverte cualquier otra duda.
Gracias y saludos del Equipo BEPS BIOPHARM
Cuantas capsulas se tiene k tomar diaramente
Recomendamos tomar 1-2 cápsulas al día del producto Natural DHA justo después de las comidas y con abundante agua.