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Los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA han sido empleados ampliamente por sus numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, hay aspectos poco conocidos que hacen que este nutriente sea especialmente valioso para la salud masculina.

En este artículo, exploraremos los sorprendentes beneficios del Omega-3 para los hombres, centrándonos en su impacto en diversas áreas del cuerpo y su relación con la salud sexual.

¿A qué partes del cuerpo beneficia más la suplementación con omega-3?

La suplementación puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular, mental, ocular o cutánea y puede actuar como coadyuvante en el tratamiento del dolor y cáncer.1

Salud Cardiovascular

EPA y DHA han demostrado reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al disminuir la presión arterial y los niveles de triglicéridos. Por tanto, la incorporación de Omega-3 en la dieta puede contribuir a mantener un corazón saludable.

Salud Mental

Igualmente, están vinculados a la salud mental, beneficiando funciones cognitivas y reduciendo el riesgo de trastornos neuropsiquiátricos, como la depresión y la ansiedad.

Salud Ocular

El Omega-3 también desempeña un papel vital en la salud ocular, contribuyendo contra enfermedades como la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) o el síndrome del ojo seco, donde DHA o EPA juegan un rol fundamental, respectivamente.

Salud Cutánea

La suplementación con Omega-3 puede mejorar la salud de la piel, reduciendo la inflamación y contribuyendo a una apariencia más joven y radiante.

Reducción del dolor

Se ha observado que EPA y DHA tienen propiedades antiinflamatorias, al ser precursores de moléculas que resuelven la inflamación siendo, por tanto, eficaces en la reducción del dolor, especialmente en condiciones como la artritis, aunque también en dolor muscular asociado al ejercicio.

Tratamiento coadyuvante en cáncer

Puede desempeñar un papel coadyuvante en el tratamiento del cáncer, ayudando a mejorar la respuesta al tratamiento y aliviando los efectos secundarios.

¿Qué hace el omega-3 en la sexualidad del hombre?

La relación entre el Omega-3 y la fertilidad masculina es un aspecto menos conocido pero crucial. Se ha observado que puede mejorar la movilidad y el número de espermatozoides, lo que puede ser beneficioso para parejas que buscan concebir o están bajo tratamiento de fecundación in vitro.2,3  

Para conocer más sobre cómo los omega-3 ayudan en la fertilidad masculina, te recomendamos el siguiente artículo del blog: Cómo ayuda el omega 3 en la fertilidad masculina.

¿Está demostrado científicamente que tomar omega-3 aumenta la testosterona?

Los resultados de varias investigaciones sugieren que hay una conexión positiva entre la suplementación con Omega-3 y el aumento de los niveles de testosterona.4 Los detalles que respaldan cómo el Omega-3 puede influir en la salud hormonal masculina se tratan a continuación.

Los omega-3 son componentes esenciales de las membranas celulares, al influir sobre su fluidez e integridad. En el contexto hormonal, las membranas celulares juegan un papel vital al actuar como sitios de comunicación y receptores para las señales hormonales. Una composición celular adecuada facilita la transmisión de estas señales, incluidas aquellas relacionadas con la producción y regulación de la testosterona.

Por ejemplo, son precursores importantes en la síntesis de hormonas. En el caso de la testosterona, se ha observado que la presencia adecuada de EPA y DHA contribuye a la producción equilibrada de esta hormona masculina. En concreto, los estudios indican que pueden afectar a la manera en la que ciertos genes «se expresan», lo que tiene un impacto directo en la síntesis y regulación de la testosterona.5

Igualmente, la inflamación crónica puede afectar negativamente la producción de hormonas, incluida la testosterona.

Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, lo que significa que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esta reducción de la inflamación puede contribuir a mantener un entorno hormonal más equilibrado y favorecer la producción adecuada de testosterona.6

¿Qué pasa si se toma omega-3 y testosterona juntos?

Un hombre podría considerar la terapia de testosterona por razones médicas más allá de los objetivos anabólicos para ganar masa muscular. Las razones incluyen deficiencia de testosterona, problemas de salud como osteoporosis y anemia, mejora de la calidad de vida o salud sexual. Lógicamente, esta terapia debe ser prescrita y supervisada por profesionales de la salud, ya que conlleva riesgos y beneficios que deben ser cuidadosamente evaluados.7

Teniendo en cuenta los puntos anteriores, la suplementación de Omega-3 con testosterona puede potenciar aún más los beneficios. Esto puede traducirse en una mejora en la salud sexual, el rendimiento físico y la masa muscular, haciendo que la combinación sea especialmente atractiva para los hombres activos y preocupados por su bienestar.

Suplementación de Omega 3 de alta calidad

Para garantizar que se obtiene suficiente Omega-3 mediante la dieta, se debe considerar la suplementación. Nuestros productos son una opción excepcional. La concentración es superior al 80%, por lo que necesitarás unas pocas cápsulas para alcanzar la dosis adecuada. Están constituidos por ingredientes activos de alto valor terapéutico y seguros, al no contener restos de metales pesados, dioxinas o PCBs, así como colorantes artificiales o aditivos.

En conclusión, los beneficios del Omega-3 para la salud masculina van más allá de lo que comúnmente se conoce, desde mejorar la salud cardiovascular hasta potenciar la fertilidad y la testosterona. Integrar alimentos ricos en Omega-3 y considerar la suplementación puede marcar la diferencia en la salud a largo plazo. ¡Aprovecha los secretos menos conocidos del Omega-3 y lleva tu salud a un nuevo nivel!

Y si quieres conocer los beneficios para un hijo adolescente del omega-3, visita este artículo.

Referencias:

  1. Katdare, A., et al. (2019). Nutrition65, 138-157.
  2. Falsig, A. M., et al. (2019). Andrology7(6), 794-803.
  3. Lass, A., & Belluzzi, A. (2019). Reproductive biomedicine online38(1), 95-99.
  4. Abbott, K., et al. (2020). Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids163, 102204.
  5. DHEA, B. I. Why Monitoring and Balancing Your Hormone Levels is Essential By Dr. Richard Nkwenti; R. Ph; IMD; PhD.
  6. Grandys, M., et al. (2021). Frontiers in Endocrinology12, 735638.
  7. Park, M. G., et al. (2020). Journal of Men’s Health. 16(SP1);43-51.
Alicia Uceda

Regulatory & QA/QC Manager. Miembro del equipo de asesores científicos en BEPS BIOPHARM. Graduada en Bioquímica con mención en Biotecnología, con Máster en Calidad, Higiene y Seguridad Alimentaria.

2 Comments

  • Buenos días
    Soy diabetico y resistencia a la insulina tengo glaucoma e hipertenso cuanto omega-3 puede tomar diariamente.

    • Alicia Uceda dice:

      Buenos días,
      En base a lo que nos comentas, las dosis aprobadas y recogidas en estudios clínicos son de 2-4 gramos diarios de EPA+DHA. Por ejemplo, esto equivaldría a 2-4 perlas/día de Puro Omega Natural EPA.

      Puedes escribir a info@bepsbiopharm.com para resolverte cualquier otra duda.

      Gracias y saludos del Equipo BEPS BIOPHARM

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Puro Omega se compromete con la transparencia en el etiquetado, declarando en las etiquetas de los productos las cantidades reales de ácidos grasos, y con la calidad, ofreciendo fórmulas que garantizan la salud y seguridad del consumidor final

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La monografía GOED se centra en la calidad oxidativa, los contaminantes ambientales y la medida de los niveles de EPA y DHA en los aceites. Nuestros proveedores de aceite de pescado son miembros de GOED y siguen, por tanto, las normas de referencia de calidad más estrictas en la industria de los ácidos grasos Omega-3 mundial, lo que contribuye a garantizar que los consumidores tengan acceso a productos seguros de alta calidad.

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La potencia se refiere a las cantidades de ingredientes activos que coinciden con sus valores en la etiqueta, como los niveles de EPA y DHA u otros.

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La pureza recoge los niveles prácticamente indetectables de toxinas ambientales o metales pesados.

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La frescura hace referencia a los valores de oxidación del aceite, de los que dependen la eficacia biológica de los ingredientes activos y el sabor. Uno de los parámetros criticos es el valor de oxidación total o TOTOX. En nuestros productos líquidos este valor se corresponde directamente con el del aceite, mientras que en los productos encapsulados se mide tanto en el aceite, como en la perla. Con este sistema, queremos asegurar la calidad y seguridad del producto al consumidor final.

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Todos los lotes se someten a un análisis microbiológico para garantizar la seguridad de los productos a través de la ausencia de microorganismos como mohos, levaduras o bacterias aerobias y anaerobias.

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Estas dos especies no están en peligro de extinción y cuentan con el certificado de sostenibilidad FOS. Además, como tienen mayor contenido de DHA y EPA (en relación al tamaño) se contribuye con la minimización de las fuentes naturales.

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Todos nuestros productos están formulados sin Trigo, gluten, maíz, levadura, lácteos, marisco, cacahuetes, frutos secos, huevo, ingredientes derivados de organismos modificados genéticamente (OMG), colorantes artificiales, edulcorantes y conservantes artificiales.

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La formulación de nuestros productos cumple con las necesidades reales de las personas proporcionando dosis efectivas con un mínimo de perlas. Comer pescado o tomar suplementos no garantiza que el nivel de ácidos grasos omega-3 EPA y DHA se encuentre en el intervalo deseable: debe medirse. Recomendamos realizar pruebas Omega 3 Index para controlar y monitorizar sus niveles y disponer de la información adecuada para personalizar la ingesta.

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